Keď sa na jar pozvoľna otepľuje a naše nohy opäť uzrie svetlo sveta, mal by mať aj svet skutočne na čo pozerať. Kto si praje zdravé nohy s ružovou pokožkou, môže to podporiť striedavými kúpeľmi.
posilňuje imunitný systém
pomáha proti chronicky studeným nohám
pôsobí proti bolestiam hlavy
pomáha pri poruchách spánku
stimuluje prekrvenie
pomáha pri nízkom tlaku a stabilizuje krvný obeh
výborne sa hodí ako tréning ciev
ideálne pripraví na nasledujúce ošetrujúce produkty
Pre striedavú kúpeľ potrebujete dva obyčajné vedierka, do ktorých sa pohodlne zmestia vaše nohy. Jeden vedierko naplňte studenú a jeden teplou vodou.
Dopraje svojim nohám najskôr 5 minút v teplej vode, približne 36 až 38 stupňov Celzia. Potom je na 10 až 15 sekúnd ponorte do čo najstudenšia vody, teda o teplote do 18 stupňov Celzia.
Aplikáciu jedenkrát opakujte.
Striedavú kúpeľ zakončite studenou vodou. To spôsobí reaktívne hyperémiu, teda zosilnené prekrvenie z dôvodu dráždenia chladom.
Nohy dobre osušte. Potom sa postarajte o opätovné zahriatie - napríklad teplými ponožkami, pohybom alebo masážou.
Pozor: Buďte obozretní pri sklone k tvorbe kŕčových žíl a cievnych kŕčov.