Už sa vám niekedy stalo, že ste Šípkovej Ruženke závideli storočný spánok? Príliš veľa spanie organizmu dvakrát neprospieva, ak ale máte spánku nedostatok, stretávate sa s oveľa väčším problémom. Nedostatok spánku má na ľudský organizmus veľmi negatívny vplyv. Denná ospalosťou počnúc, cez problémy s koncentráciou, pokles výkonnosti, pasivitu, podráždenosť až k vnútornému nepokojmi a dokonca aj k radu fyzických prejavov.
Keď sa ľudskému telu spánok dlhodobo nedostáva, môže dôjsť k poruchám imunitného systému, vzrastá riziko kardiovaskulárnych ochorení a hrozí tiež klinickej depresie. Cez to všetko ale ľudia berú problémy so spánkom na ľahkú váhu a nevedomky tak ohrozujú vlastné zdravie.
Občasný kratšie spánok nikomu neuškodí. Ak však uvedené ťažkosti pretrvávajú niekoľko týždňov, mali by ste svoje problémy so spánkom brať vážne a vyhľadať lekára alebo liečiteľa. Tu je niekoľko tipov na zaspávanie.